Limbajul corporal al emoțiilor

.

.

Cea mai mică reacție pe fața interlocutorului ne va da, într-o manieră inconștientă, informații despre starea sa emoțională.

Gesturile noastre și postura corporală exprimă, de fapt, emoțiile pe care le simțim într-o manieră inconștientă. Corpul este informat, înaintea rațiunii, despre ceea ce se va întâmpla prin emoții. Am văzut că, în caz de pericol, corpul este avertizat înainte chiar ca spiritul nostru să-și dea seama de existența unui pericol. Corpul este astfel partea vizibilă a inteligenței emoționale.

Datorită limbajului corporal comunicam din cele mai vechi timpuri, chiar dinainte de apariția cuvântului.

Așadar, ne înțelegem unii pe alții datorită unui limbaj comun și universal. Gesturile noastre ne trădează emoțiile, mai ales când am vrea să le ascundem. Corpul nu minte și o observație atentă a gesturilor unui interlocutor ne oferă un număr important de informații despre starea sa emoțională.

Cele șase emoții de bază

Expresiile feței ne trădează emoțiile. În mod obișnuit, identificăm șase emoții de bază: bucuria, tristețea, dezgustul, frica, furia și surpriza, care declanșează o mimică ușor de recunoscut.

  • În cazul bucuriei, surâsul iluminează fața, ochii strălucesc, corpul se îndreptă, gesturile sunt deschise
  • În cazul tristeței, corpul este greoi, spatele aplecat, umerii lăsați; ochii sunt goi iar colțurile gurii sunt lăsate.
  • În cazul dezgustului, un colț al buzei superioare se ridică și, odată cu ea, și nara corespunzătoare.
  • În cazul fricii, gura se poate deschide, buzele se crispează; chipul pălește, sprâncenele se ridică și privirea este fixă.
  • În cazul furiei, gura este strânsă și crispată, privirea este necrunțătoare, sprâncenele încruntate, nările freamătă, bustul este aplecat în fața.
  • În cazul surprizei, gura și ochii se deschid ca și cum am vrea să vedem mai bine; mâna poate fi dusă la gură ca și cum am reține un strigat.

Există numeroase combinații între emoțiile de bază. De obicei, suntem destul de familiarizați cu unele dintre ele, fără a le identificam neaparat, în același timp, cum ar fi tristețea și furia. Putem astfel recunoaște douăzeci de expresii faciale exprimând stări emoționale care sunt aproape aceleași pentru toată lumea, cel puțin în cultura occidentală: dezgust, dezgust și furie, dezgust și surpriză, furie și surpriză, uluire, furie, neliniște, frică și furie, frică și dezgust, frică și surpriză, surpriză (în mod fericit), fericire, ură și tristețe, tristețe și furie, tristețe și dezgust, tristețe și neliniște, tristețe și surpriză, surpriză (în mod negativ), soc.

Pe această cale, propun un joc : Mimă în familie

Profită de un moment când este adunată toată familia, înaintea unei mese, de exemplu. Pe rând, fiecare se ridică și mimează o expresie. Ceilalți trebuie să ghicească emoția. Persoana care mimează trebuie să păstreze tăcerea. Acest joculeț distractiv vă va permite să petreceți un moment amuzant în familie și, chiar mai mult, vă va antrena pentru citirea corporală a emoțiilor.

Harta corporală a emoțiilor

“Frică în stomac”, “am inima strânsă”, “tremur de furie”, “radiază de fericire”: aceste expresii chiar au rațiuni științifice pentru a exista, potrivit lucrărilor doctorului Lauri Nummenmaa de la Facultatea de Științe din Aalto – Finlanda.

Fiecărei emoții îi corespunde o combinație precisă de sentimente fizice și acestea sunt resimțite spontan de majoritatea participanților la studiul finlandez. Emoțiilor numite “primare” precum furia, frica sau surpriza, le sunt asociate o creștere a activității la nivelul pieptului care corespunde, probabil, accelerării ritmului respirator și cardiac.

În mod invers, tristețea se distinge printr-o scădere a activității membrelor superioare. Senzațiile gastrointestinale și cele ale gâtului sunt legate de dezgust. Fericirea este singura emoție legată de o creștere a activității în ansamblu a corpului.

Exercițiu: Identifică-ți senzațiile fizice
În zilele următoare, încearcă să-ți identifici mai întâi senzațiile corporale apoi emoțiile.

Dacă suntem atenți la senzațiile noastre corporale, devenim conștienți de emoțiile pe care le simțim, ceea ce ne permite o mai bună cunoaștere de sine. Identificând expresia corporală a emoțiilor noastre le putem regla mai bine.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.