Teamă, frică, spaimă, grijă sunt cuvinte care rămân doar în DEX !

Mă întreb dacă ați fugit vreodată de vreo schimbare, din frica eșuării ? Oare vă temeți de posibilele evenimente, unde ați putea fi expuși criticilor altora sau doar rămâneți “paralizați” în fața unei situații imprevizibile.

Dacă vă recunoașteți într-una dintre aceste situații …

Atunci probabil ați simțit deja această emoție puternică, numită teamă.

Un lucru trebuie reținut : Frica este ca cel mai mare dușman: ea nu vrea binele nimănui. Dimpotrivă, va face totul pentru a rămâne, acolo, în zona dumneavoastră de confort pentru a vă împiedica să evoluați …

O realitate tristă, nu-i așa?

Pentru a elibera “inamicul”, există o multitudine de soluții dar, astăzi, vă sugerez să descoperiți cum puteți acorda o importanța mult mai mica, acestui sentiment destul de controversat.

Descoperirea originii sentimentului de teamă poate fi “o joacă de copil”,  dacă îl înțelegeți,  deoarece frica este doar o proiecție a minții dumneavoastra: deseori nu corespunde realității.

Teama este în primul rând o emoție care se instalează pentru a vă avertiza că se confruntă cu ceea ce creierul va interpreta o amenințare. Rolul său este, prin urmare – menținerea dumneavoastră în această zonă confortabilă, pentru a vă îndepărta de la posibilul eșec sau suferință.

Data viitoare când vă simțiți în pericol, vă invit să analizați ceea ce se întâmplă în interiorul sufletului : Ce vă sperie exact? Ce credeți că se poate întâmpla?
Identificarea exactă a ceea ce vă îngrijorează vă poate ajuta să găsiți strategii pentru a combate acest sentiment.

Cum menționam la începutul acestui articol, frica poate fi invazivă, până la punctul de a prelua controlul asupra întregului corp (prin emoțiile dumneavostră). Va face totul pentru a vă reaminti, cât de des posibil, prezența ei.

“Teama de a fi speriat” se va instala în minte, iar detașamentul fața de aceasta, va avea loc doar în momemtul în care alegeți sa vă îndepărtați de ea.

Legătura dintre trup și mintea este destul de puternică așa că, dacă vă simțiți rău din punct de vedere fizic, atunci vă veți simți și moral. Vestea bună este că funcționează și în celălalt sens.

Prin urmare, vă propun să luați în considerare metode care vin în ajutorul dumneavoastră precum yoga, meditația, terapia de relaxare … Concentrându-vă asupra corpului, veți ajuta mintea să se focalizeze asupra momentului și veți reuși, într-un final, să vă desprindeți de aceste temeri.

În spatele fiecărei frici, există o nevoie care se exprimă și cere să fie respectată: aceea de a fi sprijinit, de a fi liber, de a se realiza… Temerile dumneavostră sunt, prin urmare, niște indicatori de care aveți nevoie pentru a vă (re)plasa în viața de zi cu zi. Nu aveți nevoie de asa ceva. Trebuie doar sa le înfruntați.

Vicios este faptul că reușește să vă dea impresia că deține controlul situației, deși în tot acest timp, evită confruntarea cu simpla realitate. Când vă înecați într-un val de emoții pe care nu-l înțelegeți, fricii nu-i rămâne decât sa preia controlul… înlăturând din calea ei, nenumaratele oportunități de a avansa și de a vă trăi complet viața.

Învățând și înfruntând teama, veți sfârși prin a acorda o importanță infimă acestui sentiment și veți putea beneficia de o viziune pozitivă asupra evenimentelor din viața dumneavoastră.

_________________________________

@nicoletaamzu

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.